Vanaf maandag 19 december starten we weer met een nieuwe loopclinic. De trainingen zijn afgestemd op je eigen niveau en je leert hoe je verantwoord én lekker kunt hardlopen.
Gedurende 15 weken werken we toe naar een 5 of 10 km wedstrijd op 2 april 2017, de “Halve van Hengelo”, met start en finish in het FBK stadion!
Er worden 2 niveau groepen ingedeeld: 1 groep voor de beginners die trainen voor de 5 km afstand (5 km groep). Ben je al wat meer ervaren met hardlopen dan, dagen wij je uit om mee te doen met de groep die traint traint voor de 10 km afstand (10 km groep). Trainingen zijn veelal in het buitengebied van Goor en Markelo.
Het programma
- Maandagavond
5 km groep: van 18.00 tot 19.00 uur.
10 km groep: van 18.45 tot 20.00 uur.
Beide groepen starten vanaf het atletiekveld aan de Deldensestraat/Lintelerweg en maken een ronde in het buitengebied. - Woensdagavond
Op de woensdag kan er worden gekozen uit 2 locaties:Grotegoorsdijk 4 Markelo (Buitengebied):
– 18.30-19.30 (5 km groep)
– 19.30-20.30 (10 km groep)Deldensestraat/Lintelerweg Goor (Atletiekveld)
– 19.00-20.15 uur (5 en 10 km groep)Zowel de trainingen op maandag als op de woensdag zijn gevarieerd, bestaande uit een uitgebreide warming up, loopscholing en een loopprogramma op intervalbasis. Na afloop is er thee/koffie.Gedurende de clinicperiode houden we in de weekenden regelmatig een gezamenlijke duurloop rondom de Herikerberg, Borkeld of het Weldam.
- Gratis deelname aan de Halve van Hengelo op zondag 2 april 2017
Kosten
De kosten zijn 50 euro voor de periode t/m 2 april 2017. Hierbij is inbegrepen deelname aan de Halve van Hengelo.
Aanmelden
Instappen kan t/m maandag 16 jan. 2017
Vul het onderstaande formulier in of neem contact op met Michel van der Heide (06-43111125)
