Vanaf maandag 4 september starten we weer met een nieuwe loopclinic. De trainingen zijn afgestemd op je eigen niveau en je leert hoe je verantwoord én lekker kunt hardlopen.
Gedurende 16 weken werken we toe naar een 5 of 10 km wedstrijd op 17 december 2017(datum onder voorbehoud), de “Winter step one loop”.
Er worden 2 niveau groepen ingedeeld: 1 groep voor de beginners die trainen voor de 5 km afstand (5 km groep). Ben je al wat meer ervaren met hardlopen, dan dagen wij je uit om mee te doen met de groep die traint voor de 10 km afstand (10 km groep).

Trainingen zijn veelal in het buitengebied van Goor, Markelo, Diepenheim.


Het programma

  • Maandagavond
    5 km groep: van 18.30 tot 19.30 uur.
    10 km groep: van 19.30 tot 20.30 uur.
    Beide groepen starten vanaf het atletiekveld aan de Deldensestraat/Lintelerweg en maken een ronde in het buitengebied.
    Na afloop is er thee/koffie.
  • Woensdagavond
    Dit is een extra trainingsavond die wordt aangeboden.
    Op de woensdag kan er worden gekozen uit 2 locaties:

    1. Grotegoorsdijk 4 Markelo (Buitengebied):
      – 18.30-19.30 (5 km groep)
      – 19.30-20.30 (10 km groep)
      Training in duurloopvorm
    2. Deldensestraat/Lintelerweg Goor (Atletiekveld)
      – 19.00-20.15 uur (10 km groep)
      Train je voor de 10 km dan kan je ook mee-trainen met de loopgroep van AV Goor. Je werkt dan, afhankelijk van je niveau, een deel van het programma af.
      De training bestaat uit een uitgebreide warming-up, loopscholing en kern bestaande uit intervallen.
  • Weekend-duurlopen
    Gedurende de clinic-periode houden we in de weekenden regelmatig een gezamenlijke duurloop ergens in de omgeving.
  • Gratis deelname aan de Step One loop in Borne op 17 december

Kosten

De kosten zijn 60 euro voor de periode t/m eind december 2017. Hierbij is inbegrepen deelname aan de Step One Loop.


Aanmelden

Vul het onderstaande formulier in of neem contact op met Michel van der Heide (06-43111125)

Uw naam
Uw telefoonnummer
Uw e-mailadres
Neem s.v.p. contact met mij op over de Start to run 2017.
 

Klik hier voor de flyer